中医セルフケア講座
季節の養生と薬膳
季節の養生と薬膳講座では
中医学視点でみる季節の特徴
からだや心の状態
それぞれの時期を代表する不調と対策など
暮らしと食事のポイントをお伝えしています
《＋》季節、体調、体質に合う
食事（食材）や習慣を増やし
《－》季節、体調、体質に合わない
食事（食材）や習慣を減らす
季節や体調に合うように
生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい=健康”をつくる
『からだの取説』を見つける講座です
まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びませんか？
【内容】
１．中医学で見る季節の特徴と過ごし方
２．起こりやすい不調と対策
３．季節に合わせたからだをつくる効能別おすすめ食材
会場では季節の薬膳茶をお出ししています
中医学を学ぶのがはじめてでも大丈夫
講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり
食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事も”薬膳”に変えることができます
国際中医薬膳管理師
講師：尾崎 優里
受講時間
1.5時間（90分）
受講料
3,500円（事前にお振込みいただいております）
開催日5日前以降にお申込みいただく方は
開催日3日前まで（土日祝除く）にお振込みをお済ませください
会場
・会場での対面開催
・オンライン開催
夏の養生と薬膳講座（～8月まで）
【開催日時】
7/21（金）10:00～12:00
7/22（土）10:00～12:00
8/5（土）10:00～12:00
8/10（木）10:00～12:00
講座は90分です
進行状況により終了時間が前後する場合がございます
【会場】
コミュニティスペースcompass／会場開催
大阪市天王寺区（各線 鶴橋駅より徒歩5分）
【参加費】
3,500円 ※参加費は事前のお振込みをお願いしております